Recuéstate en un banco sosteniendo un par de mancuernas; estira los brazos en vertical al pecho dejando que las pesas se toquen una con otra. Si buscas un entrenamiento top para el tren superior, tenemos un AMRAP con mancuernas consumado para ti. Solo necesitas 2 mancuernas, 20 minutos y un trabajo para pecho, espalda y brazos que te dejará ex